Une bonne santé : et si le secret était le changement de petites habitudes ?

Comment garder son corps en bonne santé ? Cette question est posée un peu partout, sur les plateaux télé, à la radio, dans les magazines...etc. Nous avons quelques réponses pour vous aider à avoir vous aussi la meilleure solution.

Il existe plusieurs petites étapes qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs d'alimentation et d'exercice. En effet, les habitudes de perte de poids et de santé qui ont les meilleures chances de durer, sont celles qui nécessitent des changements mineurs et réalisables.

Nous vous proposons quelques une :

  • Se sentir bien dans sa peau, avant tout il faut se concentrer sur votre santé intérieure et votre moral
  • Savoir ce qui vous fait trop manger, la clé est de savoir où sont vos problèmes et d'avoir un plan pour y faire face. Si vous utilisez la nourriture pour faire face à la déception, au rejet, à l'ennui ou même au stress, il faut trouver une autre façon plus saine pour faire face à vos problèmes et aux sauts d'humeur. Par exemple contrôlez vos achats en ces périodes, en achetant des fruits pour le grignotage au lieu des aliments riches en calories, lorsque vous vous sentez déçu, stressé ou ennuyé.

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